Meme Sarkması Nedir?

Meme sarkması, zamanla meme dokusunun ve cildinin elastikiyetini kaybetmesi sonucu memelerin aşağıya doğru yer değiştirmesi durumudur. Yaşlanma, hamilelik, emzirme, hızlı kilo alıp verme gibi etkenler meme sarkmasına neden olabilir. Yerçekiminin de etkisiyle meme dokusu ve deri zamanla gevşeyerek eski formunu kaybeder. Bu durum, memelerin hacim kaybı yaşamasına ve dik görünümünün bozulmasına yol açar.

Meme Sarkması Nasıl Anlaşılır?

Meme sarkmasının en belirgin göstergesi, memelerin alt kısmının göğüs çizgisinin altına inmesidir. Aynı zamanda meme başlarının aşağı yönelmesi ve göğüslerin sıkılığını kaybetmesi de sarkmanın işaretlerindendir. Meme sarkmasını anlamanın bir diğer yolu ise, meme dokusunun boşalmış gibi görünmesi ya da el ile hissedildiğinde eskisi kadar dolgun olmamasıdır. Eğer destekleyici bir sütyen olmadan memelerin dik görünmediğini fark ediyorsanız, meme sarkması yaşanıyor olabilir.

Meme Sarkması Engellenebilir mi?

Meme sarkması tamamen engellenemese de, bazı önlemlerle geciktirilebilir. Düzenli egzersiz yaparak göğüs kaslarını güçlendirmek, ideal kiloyu korumak, iyi bir destek sağlayan sütyen kullanmak ve cildin elastikiyetini artıran nemlendiriciler kullanmak sarkmayı yavaşlatabilir. Ayrıca, sigara kullanmamak ve aşırı güneş ışığından kaçınmak da cilt sağlığını koruyarak sarkmayı azaltmaya yardımcı olur. Ancak, yaşlanma ve yerçekimi gibi faktörler kaçınılmazdır.

Meme Sarkması Dereceleri Nelerdir?

Meme sarkması, cilt elastikiyeti ve meme dokusunun yerçekimi etkisiyle aşağıya doğru kaymasına göre derecelendirilir. Sarkma dereceleri şu şekilde sınıflandırılır:

  • 1. Derece (Hafif Sarkma): Meme başı, meme altı çizgisi hizasında veya hafifçe altında yer alır. Meme hacmi genelde korunmuÅŸtur ancak görünümde hafif bir sarkma mevcuttur.

  • 2. Derece (Orta Derece Sarkma): Meme başı, meme altı çizgisinin belirgin ÅŸekilde altına inmiÅŸtir. Memeler dolgunluÄŸunu kaybetmeye baÅŸlar ve dik bir görünüm kaybolur.

  • 3. Derece (Ä°leri Derece Sarkma): Meme başı, meme altı çizgisinin oldukça altındadır ve memeler ciddi anlamda hacim kaybı yaÅŸar. Cilt fazlası belirgindir ve memeler tamamen aÅŸağı yönelmiÅŸtir.

Meme Sarkmasının Nedenleri

Meme sarkması, birçok faktörün bir araya gelmesiyle ortaya çıkar:

  • YaÅŸlanma ve Elastikiyet Kaybı: YaÅŸlandıkça cildin elastikiyeti azalır, bu da memelerin sarkmasına yol açar. Cilt ve baÄŸ dokuları zamanla esnekliÄŸini yitirir, bu da meme dokusunun aÅŸağı doÄŸru hareket etmesine neden olur.

  • Gebelik ve Emzirme: Gebelik sırasında memeler büyür ve cilt gerilir. Emzirme süreci boyunca da bu gerilim devam eder ve sonunda meme dokusu sarkabilir.

  • Kilo Alıp Verme: Ani kilo alıp vermeler, cilt elastikiyetini olumsuz etkileyebilir ve meme dokusunun sarkmasına yol açabilir.

  • Genetik Faktörler: Meme sarkmasına yatkınlık genetik olabilir. Ailedeki kadınlarda meme sarkması varsa, bu durumun sizde de görülme olasılığı artabilir.

  • YaÅŸam Tarzı ve Çevresel Etkiler: GüneÅŸin zararlı UV ışınları, sigara kullanımı ve kötü beslenme gibi yaÅŸam tarzı faktörleri de meme sarkmasına katkıda bulunabilir.

meme-sarkması

Meme Sarkması Nasıl Engellenebilir?

Meme sarkmasını tamamen engellemek zor olabilir, ancak aşağıdaki yöntemlerle sarkmayı geciktirebilir ve etkilerini azaltabilirsiniz:

  • Düzenli Egzersiz: Göğüs kaslarını güçlendiren egzersizler, meme dokusunu destekleyen kasların tonusunu artırabilir. Özellikle şınav, plank ve dumbbell fly gibi egzersizler, bu kasları hedef alır.

  • Cilt Bakımı: Cildin elastikiyetini koruyan kremler ve nemlendiriciler kullanmak, cildin genç ve sıkı kalmasına yardımcı olabilir. Anti-aging özellikli ürünler, cildin elastikiyetini artırarak sarkmayı geciktirebilir.

  • SaÄŸlıklı Beslenme: Kolajen üretimini artıran besinlerle beslenmek, cildin elastikiyetini destekler. Özellikle C vitamini, omega-3 yaÄŸ asitleri ve antioksidanlar bakımından zengin besinler tüketmek önemlidir.

  • Destekleyici Sütyen Kullanımı: Günlük yaÅŸamda doÄŸru sütyen kullanımı, meme dokusunu destekler ve sarkmayı önler. Özellikle spor yaparken, iyi bir spor sütyeni kullanmak meme sarkmasını engelleyebilir.

  • Kilo Kontrolü: Ani kilo deÄŸiÅŸimlerinden kaçınmak, cildin esnekliÄŸini korumasına yardımcı olabilir. Dengeli bir diyet ve düzenli egzersizle ideal kilonuzu korumak önemlidir.

  • Sigara ve Alkol Tüketimini Azaltma: Sigara ve aşırı alkol tüketimi, cildin elastikiyetini olumsuz etkiler. Bu alışkanlıkları sınırlandırmak, cilt saÄŸlığını korumanıza yardımcı olur.

  • GüneÅŸten Korunma: GüneÅŸin zararlı UV ışınları, cildin erken yaÅŸlanmasına ve elastikiyet kaybına neden olabilir. GüneÅŸ kremi kullanmak ve güneÅŸten korunmak, cildin genç kalmasını saÄŸlar.

Meme Sarkmasının Çözümü Nedir?

Meme sarkmasının tedavi seçenekleri, sarkmanın derecesine göre değişiklik gösterir:

  • Hafif Sarkmalar (1. Derece): Hafif meme sarkmalarında, meme toparlama egzersizleri ve destekleyici sütyenler kullanarak memelerin daha dik görünmesi saÄŸlanabilir. Ancak bu yöntemler genellikle geçici çözümler sunar.
  • Orta ve Ä°leri Derece Sarkmalar (2. ve 3. Derece): Daha ileri seviyedeki sarkmalar için cerrahi müdahale gerekebilir. Mastopeksi olarak bilinen meme dikleÅŸtirme ameliyatı, meme dokusunun yeniden ÅŸekillendirilmesi ve cildin fazla kısmının alınması ile memelerin daha dik ve sıkı görünmesini saÄŸlar. Bu iÅŸlem, meme başının doÄŸal pozisyonuna taşınması ve meme estetiÄŸinin düzeltilmesi için idealdir. Ä°leri vakalarda, meme dikleÅŸtirme operasyonuna ek olarak meme protezi de uygulanarak memelere kaybolan hacim geri kazandırılabilir. Meme sarkmasını tamamen önlemek her zaman mümkün olmasa da, yukarıda belirtilen yöntemlerle sarkmayı geciktirebilir ve etkilerini azaltabilirsiniz. SaÄŸlıklı bir yaÅŸam tarzı benimseyerek, doÄŸru cilt bakımı yaparak ve gerektiÄŸinde estetik müdahalelere baÅŸvurarak, memelerinizin daha uzun süre genç ve sıkı kalmasını saÄŸlayabilirsiniz.

Sıkça Sorulan Sorular (FAQ)

Meme Sarkmasını Önlemek İçin En Etkili Yöntem Nedir?

Düzenli egzersiz ve doğru sütyen kullanımı, meme sarkmasını önlemek için en etkili yöntemler arasında yer alır.

Hamilelik Sonrası Meme Sarkmasını Engellemek Mümkün mü?

Doğru emzirme teknikleri ve uygun sütyen kullanımı, hamilelik sonrası meme sarkmasını minimize edebilir.

Meme Sarkması Ameliyatı Kalıcı Bir Çözüm mü?

Meme dikleştirme ameliyatı, sarkmış memelere kalıcı bir çözüm sunabilir, ancak yaşlanma süreci devam ettiği için zamanla yeniden sarkma olabilir.

Meme Sarkmasını Önlemek İçin Hangi Egzersizler Yapılabilir?

Şınav, dumbbell fly ve plank gibi göğüs kaslarını hedef alan egzersizler, meme sarkmasını önlemeye yardımcı olabilir.

Yalancı Meme Sarkması Nedir?

Yalancı meme sarkması, meme dokusunun üst kısmında hacim kaybı olmasına rağmen, meme başının meme altı çizgisinin üzerinde kalması durumudur. Bu tür sarkmada, memeler aşağıya doğru sarkmamış gibi görünse de, özellikle meme üst kısmı dolgunluğunu kaybetmiş olur. Bu durum, genellikle yaşlanma, kilo kaybı veya emzirme sonrası ortaya çıkar. Yalancı meme sarkmasında, meme başı ideal konumda kalırken memenin üst kısmı daha boş görünür, bu da memelerde dolgunluk kaybı yaşandığı izlenimini verir.

Meme Sarkmasını Önleyici Kremlerin Etkinliği Nedir?

Bu kremler cildi nemlendirebilir ve geçici bir sıkılaşma sağlayabilir, ancak derin doku sarkmasını önlemede sınırlı etkiye sahiptir.

Add as a preferred source on Google

İçerik Sorumlusu ve Tıbbi Denetim

Op. Dr. Leyla ARVAS

Tıbbi uzman

Op. Dr. Leyla ARVAS

Plastik, Rekonstrüktif ve Estetik Cerrahi Uzmanı

Leyla Arvas, 1998 yılında İstanbul Üniversitesi İstanbul Tıp Fakültesi’nden mezun olup, Plastik, Rekonstrüktif ve Estetik Cerrahi uzmanlığına sahiptir.
Kendi özel muayenehanesinde hasta kabul eden Dr. Leyla Arvas, ameliyatlarını JCI (Joint Commission International) akreditasyonuna sahip Acıbadem Hastanesi ve Memorial Hastanesi’nde gerçekleştirmektedir.

Hakkımda

Meme Sarkması Engellenebilir mi? içeriğinin tıbbi sorumlusu: Op. Dr. Leyla ARVAS

Son güncelleme: